Im Bereich BEWEGUNG - FITNESS

neue Kurse starten jetzt:

Schulter und Nacken - Präventives Krafttraining  (8 x 45 Min) - ab 28. Februar 2025, freitags 18:30 - 19:15 Uhr

Senioren Fitness – Kräftigungstraining für Senioren (8 x 45 Min.) - ab 08. April 2025, dienstags 10:30 - 11:15 Uhr

Arthrose-Prävention mit 8 x 90 Minuten - ab 30. September, dienstags 17:30 - 19:00 Uhr

Body Workout (Ganzkörperkrafttraining) mit 8 x 45 Minuten - ab 08. Mai 2025, donnerstags 16:30-17:15 Uhr

FaszienFokus: Das Beweglichkeits-Programm mit 8 x 50 Minuten - ab 12. Mai 2025 montags 16:30 - 17:20 Uhr

Kraft durch Functional Training (8 x 60 Minuten) - neuer Kurs ab Mai 2025

Neuromuskuläres Kräftigungstraining (10 x 60 Min.) - ab 30. Januar 2025 donnerstags, 16:15 - 17:15 Uhr

Krafttraining im Sitzen  (8 x 45 Min.) - ab Herbst 2025 wieder

Slow Jogging mit 8 x 60 Minuten - ab 11. Juni, mittwochs 19:15 - 20:15

Präventives Kräftigungstraining - Arthrose Prävention   8 x 90 Minuten

Die Teilnehmer lernen Arthrose als Gesundheitsrisiko und Bewegung als Schutzfaktor kennenlernen. Gezielte Kräftigungsübungen stärken den gesamten Körper. Die Muskulatur wird gekräftigt, um Gelenkstrukturen zu stabilisieren. Ziel ist es, mit Hilfe von Bewegung Arthrose präventiv entgegenzuwirken.      Kurs-ID: KU-BE-C6MBDN

Schulter und Nacken -  Präventives Krafttraining 8 x 45 Minuten

Der Kurs "Schulter und Nacken - Präventives Krafttraining" konzentriert sich darauf, die Teilnehmerinnen dabei zu unterstützen, die Stärke und Flexibilität in den Schulter- und Nackenmuskeln zu verbessern. Durch eine Kombination aus gezielten Übungen, Dehnungen und Entspannungstechniken werden die Teilnehmerinnen dabei unterstützt, Verspannungen zu lösen, die Beweglichkeit zu erhöhen und die allgemeine Funktion dieser wichtigen Bereiche des Körpers zu verbessern. Der Kurs beinhaltet auch Informationen über ergonomische Prinzipien und Alltagsstrategien zur Vorbeugung von Schulter- und Nackenbeschwerden       Kurs-ID: KU-BE-7E2AQA

Body Workout (Ganzkörperkrafttraining)    8 x 45 Minuten

"Im Kurs "Body Workout (Ganzkörperkrafttraining)" tauchen wir gemeinsam in die Welt der Stärke und Vitalität ein. Hier liegt unser Hauptaugenmerk darauf, deine Bewegungs- und Wahrnehmungsfähigkeiten zu verbessern, deine Aktivität zu steigern und deine Gesundheit zu fördern. Wir setzen dabei auf das kraftvolle Training mit deinem eigenen Körpergewicht, das nicht nur deine Muskeln stärkt, sondern auch deine Koordination auf ein neues Level hebt. Zur Intensivierung der Übungen werden teilweise zusätzliche Gewichte wie Kurzhanteln eingesetzt. Durch anspruchsvolle Übungen bereiten wir deinen Körper gezielt auf die Herausforderungen des Alltags vor. Sei dabei und entfalte dein volles Potenzial für ein gesünderes und aktiveres Leben!"        Kurs-ID: KU-BE-S9QP49

Neuromuskuläres Kräftigungstraining   10 x 60 Minuten

Der Präventionskurs kombiniert gezieltes Krafttraining mit neuromuskulären Übungen, um die Kommunikation zwischen Nervensystem und Muskulatur zu verbessern. Durch die Integration von Stabilitäts-, Koordinations- und Kraftelementen zielt das Programm darauf ab, die Bewegungsqualität zu optimieren, das Verletzungsrisiko zu reduzieren und die Leistungsfähigkeit zu steigern. Der Schwerpunkt liegt auf der Entwicklung einer kraftvollen und kontrollierten Bewegungsausführung, die sowohl im Sport als auch im Alltag von Nutzen ist.       Kurs-ID: KO-BE-AXHPMP

FaszienFokus: Das Beweglichkeits-Programm    8 x 60 Minuten

"Lange Zeit wurden die Faszien in ihrer Bedeutung unterschätzt. Inzwischen weiß man jedoch über ihren wichtigen Einfluss auf das gesamte Wohlbefinden, u.a. weil sie unseren ganzen Körper durchziehen. Im Faszientraining lernen wir die viele Aufgaben der Faszien kennen und damit die Wichtigkeit der gelösten, gut versorgten und damit gut funktionierenden Faszien. Im Kurs liegt der Fokus auf dem Körper bzgl. Beweglichkeit und Mobilität. Außerdem wird am Ende des Kurses durch gezieltes Krafttraining die myofaszialen Strukturen gestärkt. Im Konzept angegebenen weiterführenden Gesundheitsinformationen und Inhalte in Form von Verlinkungen/Empfehlungen sind optional und nicht Bestandteil des Präventionskurses."    Kurs-ID: KU-BE-NP16FQ

Senioren Fitness – Kräftigungstraining für Senioren      8 x 45 Minuten

"Ein Gesundheitskurs, der gezielt darauf abzielt, die Kraft von Senioren zu verbessern, während gleichzeitig Ausdauer und Koordination geschult werden. Der Kurs ist progressiv gestaltet, um das Bewegungsrepertoire jedes Teilnehmers zu erweitern und ihnen zu ermöglichen, die Übungen entsprechend ihren individuellen Zielen einzusetzen. Spezielle Dehnungsübungen runden das Bewegungsvergnügen in der Gruppe ab."       Kurs-ID: KU-BE-7E2AQA