Im Bereich BEWEGUNG - FITNESS
neue Kurse starten jetzt:
Body Workout (Ganzkörperkrafttraining) mit 8 x 60 Minuten - ab 22. Januar 2025, mittwochs 18:40 - 19:40 Uhr
Senioren Fitness – Kräftigungstraining für Senioren (8 x 45 Min.) - ab 21. Januar 2025, dienstags 10:30 - 11:15 Uhr
FaszienFokus: Das Beweglichkeits-Programm mit 8 x 50 Minuten - ab 22. Januar 2025 mittwochs 19:45 - 20:45 Uhr
Kraft durch Functional Training mit 8 x 60 Minuten - neuer Kurs ab März 2025
Neuromuskuläres Kräftigungstraining (10 x 60 Minuten) - ab 23. Januar 2025 donnerstags, 16:15 - 17:15 Uhr
Krafttraining im Sitzen mit 8 x 45 Minuten - ab 23. Januar 2025, donnerstags 15:00 - 15:45 Uhr
Body Workout (Ganzkörperkrafttraining) 8 x 55 Minuten
"Im Kurs "Body Workout (Ganzkörperkrafttraining)" tauchen wir gemeinsam in die Welt der Stärke und Vitalität ein. Hier liegt unser Hauptaugenmerk darauf, deine Bewegungs- und Wahrnehmungsfähigkeiten zu verbessern, deine Aktivität zu steigern und deine Gesundheit zu fördern. Wir setzen dabei auf das kraftvolle Training mit deinem eigenen Körpergewicht, das nicht nur deine Muskeln stärkt, sondern auch deine Koordination auf ein neues Level hebt. Zur Intensivierung der Übungen werden teilweise zusätzliche Gewichte wie Kurzhanteln eingesetzt. Durch anspruchsvolle Übungen bereiten wir deinen Körper gezielt auf die Herausforderungen des Alltags vor. Sei dabei und entfalte dein volles Potenzial für ein gesünderes und aktiveres Leben!"
Neuromuskuläres Kräftigungstraining 10 x 60 Minuten
Der Präventionskurs kombiniert gezieltes Krafttraining mit neuromuskulären Übungen, um die Kommunikation zwischen Nervensystem und Muskulatur zu verbessern. Durch die Integration von Stabilitäts-, Koordinations- und Kraftelementen zielt das Programm darauf ab, die Bewegungsqualität zu optimieren, das Verletzungsrisiko zu reduzieren und die Leistungsfähigkeit zu steigern. Der Schwerpunkt liegt auf der Entwicklung einer kraftvollen und kontrollierten Bewegungsausführung, die sowohl im Sport als auch im Alltag von Nutzen ist.
FaszienFokus: Das Beweglichkeits-Programm 8 x 60 Minuten
"Lange Zeit wurden die Faszien in ihrer Bedeutung unterschätzt. Inzwischen weiß man jedoch über ihren wichtigen Einfluss auf das gesamte Wohlbefinden, u.a. weil sie unseren ganzen Körper durchziehen. Im Faszientraining lernen wir die viele Aufgaben der Faszien kennen und damit die Wichtigkeit der gelösten, gut versorgten und damit gut funktionierenden Faszien. Im Kurs liegt der Fokus auf dem Körper bzgl. Beweglichkeit und Mobilität. Außerdem wird am Ende des Kurses durch gezieltes Krafttraining die myofaszialen Strukturen gestärkt. Im Konzept angegebenen weiterführenden Gesundheitsinformationen und Inhalte in Form von Verlinkungen/Empfehlungen sind optional und nicht Bestandteil des Präventionskurses."
Senioren Fitness – Kräftigungstraining für Senioren 8 x 45 Minuten
"Ein Gesundheitskurs, der gezielt darauf abzielt, die Kraft von Senioren zu verbessern, während gleichzeitig Ausdauer und Koordination geschult werden. Der Kurs ist progressiv gestaltet, um das Bewegungsrepertoire jedes Teilnehmers zu erweitern und ihnen zu ermöglichen, die Übungen entsprechend ihren individuellen Zielen einzusetzen. Spezielle Dehnungsübungen runden das Bewegungsvergnügen in der Gruppe ab."
