Prenatal - Yoga / Schwangerschaftsyoga
Freitags 16:00 - 17:20 Uhr
wenn ihr zu dritt seid, finden wir auch eine andere Zeit für euch, wenn diese nicht passt
Während einer Schwangerschaft verändert sich dein Körper und ein neues Leben wächst heran. Diese neuen Umstände können für die werdende Mutter aber auch Streß bedeuten. Ebenso können Rückenschmerzen, innere Unruhe, Schlafstörungen, Handgelenksprobleme, und andere Probleme auftauchen.
Mithilfe von Yoga lassen sich Körper, Geist und Seele in Einklang bringen, und auch die Beziehung zum eigenen Körper und dem heranwachsenden Wunder wird gestärkt. Problemen kann vorgebeugt werden und der Rücken sowie der Beckenboden gestärkt werden. Ebenso werden einfache Atemübungen (Pranayamas) und Meditationsübungen erlernt, mit denen bei Streß und vielleicht auch Ängsten, gezielt entgegengewirkt werden kann und du für Ruhe-Momente sorgen kannst. Einfache Mudras , die du überall anwenden kannst, können dir bei typischen Schwangerschaftsbeschwerden physisch und psychisch zu Erleichterung und Stabilität verhelfen und dich unterstützen, .
Im Schwangerschaftsyoga kannst du dich mit anderen Schwangeren austauschen - hierfür ist vorher und nachher immer Raum und Zeit. Auch wenn du vorher noch kein Yoga praktiziert hast, kannst du jederzeit (ab der 13. SSW) einsteigen. Vorher solltest du jedoch immer unbedingt mit deiner Hebamme oder deiner behandelnden Ärztin/Arzt sprechen.
Bei Fragen oder Interesse kannst du dich gerne bei mir melden und natürlich auch gerne zum Schnuppern vorbei kommen - nach vorheriger Anmeldung.